انت محتاج لعلاج نفسي؟ أدخل وأختبر نفسك!!!

[abu majed]

*

	ا لإجابات المطلوبة هي فقط نعم أو لا. * إذا كانت الإجابات الصحيحة هي "نعـم" لأقل من أربعة من هذه الأسئلة فأنت "ممتاز" من حيث الصحة النفسية. * إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على نصف الأسئلة، أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة. * إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة حسب الدليل الإرشادي في نهاية الاختبار. 1- هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟ 2- هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟ 3- هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟ 4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟ 5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟ 6- هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟ 7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟ 8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟ 9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟ 10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟ 11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟ 12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟ إرشادات للتعامل مع نتائج الاختيار: كما سبق وذكرنا، الإجابة بـ نعم أربعة أو أكثر من الأسئلة تدل على وجود بوادر الإصابة بالأمراض النفسية، وهذا معناه بأن أي مشكلة أو طارئ سلبي قد يحدث للشخص في المستقبل سوف يؤدي لحدوث أزمة نفسية لهؤلاء الأشخاص. فيما يلي الاقتراحات الخاصة لهؤلاء الأفراد للتخفيف من التوتر النفسي الذي يعانون منه ويجعلهم معرضين في حالة الأزمات الطارئة إلى تدهور الصحة النفسية. * تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل مثال : إذا كنت عاطلا عن العمل تحرك وابحث عن عمل واستمر في البحث بدل التفكير في "العيش عانسا" لأنك لن تستطيع الزواج إذا لم يكن لديك عمل تعيش من دخله. * إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا. * حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي. * حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك. * لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي. * مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة. * إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة من الأخصائيين المحترفين في حل المشاكل النفسية والاجتماعية حسب نوع المشاكل التي تعاني منها ويمكنك اختيار الأخصائي المناسب من قائمة المهن المختصة بالأمراض.

م
ن
ق
و
ل



[center]°ˆ~*¤®§(*§ abu majed alghamdi §*)§®¤*~ˆ°[/align]

[صقر النوايف]

[center]abu majed

سلمت يداك على النقــل الرائــع
ويعطيك العافيـــة على النصـائـح
والارشادات ....

تقبل شكري وتقديري


صقر النوايف [/align]

[رهين الالم]

مشكوور ابو ماجد على الاستشارة النفسية

وانا اجابات طلعت معي 5 اجابات فما هو الحل وماهي العلة

[عاشقة الاس]

مشكور اخوي

[همـ الروح ـس]

شكرا اخي ابو ماجد على الموضوع

[mayyadah]

موضوع جميل جدا
مشكور و يعطيك العافية

[دابيييل]

مشكوووووووووووووووور ابو ماجد

[abu majed]

[center][فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل][/align]



[center]صقر النوايف[/align]

[center]الله يسلمك
واشكرك اخوي على المرورالعذب وتواصلك الرائع[/align]

[line]
[center]رهين الالم[/align]

[center]مشكور اخوي على المرور[/align]
والحل لمشكلتك هو:


* تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل مثال : إذا كنت عاطلا عن العمل تحرك وابحث عن عمل واستمر في البحث بدل التفكير في "العيش عانسا" لأنك لن تستطيع الزواج إذا لم يكن لديك عمل تعيش من دخله.

* إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا.

* حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي.

* حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك.

* لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي.

* مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة.



* إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة من الأخصائيين المحترفين في حل المشاكل النفسية والاجتماعية حسب نوع المشاكل التي تعاني منها ويمكنك اختيار الأخصائي المناسب من قائمة المهن المختصة بالأمراض

[line]

[center]عاشقة الاس[/align]

[center]تشكري على مرورك.[/align]

[line]

[center]تانيا[/align]

[center]لك خالص شكري
ويديك العافية...[/align]

[line]

[center]mayyadah[/align]

[center]شكرا على المرور
والتعقيب.وابداء رأيك[/align]

[line]

[center]دابيييل[/align]

[center]اشكرك على المرور.[/align]



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

أخـوكمـ: °ˆ~*¤®§(*§ abu majed alghamdi §*)§®¤*~ˆ°

.
.
.