نصائح طبية لطيرانك

[achik.allail]

لتقليل احتمالات الاصابه باضطراب في الساعه البيلوجيه للجسم : عليك أن تحصل على قدر اكبر من النوم قبل السفر .
تجنب الوجبات الثقيلة قبل أو أثناء الرحلات الطويله : لأنها قد تسبب عسر الهضم .
تجنب تناول الكافيين والكحوليات :لا يتم تناوله قبل أو أثناء أو بعد السفر مباشره لأنه يعرضك للجفاف والأرق والغثيان كما يزيد من حدة توترك .
الإكثار من شرب الماء : ينصح بشرب الماء داخل الطائره لتجنب تأثير الجو الجاف على جسم الإنسان .
ممارسة الحركة داخل الطائره : - حاول تحريك الجسم ولا تلتزم بالمقعد طويلا اما عن :
السير في ممر الطائره
او الوقوف ثم الجلوس لتحريك الدوره الدمويه
او قم بتحريك الارجل او ثني الركبتين
تساعد هذه الحركات البسيطه على تقليل مخاطر الاصابه بجلطات الدم في الارجل .
الملابس الملائمه : عليك بارتداء الاحذيه المريحه والملابس الفضفاضه في الرحلات الطويله .
اذا كنت تعاني من احدى المشاكل الصحيه المزمنه : (مثل مرض السكر او القلب .... الخ) عليك باستشارة الطبيب لتنظيم مواعيد تناول الادويه .


تترك الدواء في علبته الاصليه بحيث تبين الملصقه التي عليه بوضوح اسمك وتعليمات الجرعه .

[روانة]

الله يعطيك الف عافية وشكرا لك على الموضوع تحياتي

[achik.allail]

تحياتي روانه اهلا و سهلا بك