عندي اكتئاب داخلي ممكن مساعده

[رقيقة الحب]

مشكلتي الحقيقيه انه ما بحب انخلط بالناس بحب انعزل و اعيش وحيده لماذا لانه انخلاطي بالناس جرحني كتيييييير اللي بخدعني و اللي بجرحني و بكذب علي و اللي بظلمني و اللي هاني و اللي تركني و اللي ذلني بطلت اثق بالناس و الوحده بتعمل عندي اكتئاب و خوف كبير من الدنيا انا عالفكره عانيت كتير بحياتي اختصاري لكلمه دمعاتك هيدي قدري يا عين المشكله اللي عندي لا انا مرتاحه بانخلاطي بالناس و لا انا مرتاحه انه اكون وحيده ممكن تنصحوني ممكن لو سمحتم

[Tell him]

السلام عليكم

موضوعك هذا يمكن سيسافر بدون رجعة لقسم مشاكل الشباب....يعني ذهابا بدون إياب....

**
**
شوفي سأقول لك شيء....احمدي الله أنك انجرحتي و انخدعتي و كذبوا عليكي و ظلموكي....
هذه المواقف لازم كل واحد يمر منها عشان يتعلم المعنى الحقيقي للحياة و التعامل مع البشر....

هذه المواقف ستجعلك تقفين على رجليك و قد كونتي مناعة....

يجب فقط أن تري هذا ....و تفتحين لمجال لتغير هذه المواقف الحزينة لمصدر قوة....يعني تستغلينها و تحولينها إلى أشياء إيجابية


و تأكدي اللي ما مر من هذه المواقف لم و لن يتعلم شيء من فنون الحياة و التعامل مع الآخرين و لن يتعلم أن يحمي نفسه....


إنتي قاعدة في حلقة حزينة و غالقة على نفسك...و أحس أنك تتمتعين بهذا الحزن....لأنه يحميكي من مواجهة الحياة

تقولين مع نفسك:
أنا مظلومة و مغلوبة على أمري و سأظل هكذا...
ليس لأنك ستظلين هكذا ...
لا بل لأنك اختري أن تظلين هكذا حتى تظلين في ركنك متخبية و هربانة من مواجهة البشر....

**
**

الحل بإيدك أنتِ و أنتِ صاحبة القرار....
لأنه حتى لو قلت لك اعملي كذا و كذا ....لن تعملي إلا إذا أنت قررتي تغيري حياتك....

تحياتي

[~ نجوان ~]

السلام عليكم اخوتى

انا يمكن مثلك انى واجهت ظروف صعبة بحياتى ولكن ما استسلمت للشعور بالضعف ، حاولت انى اقوى نفسى و انى اقوى نقاط ضعفى

يعنى ان كنتى لا تحبين الاختلاط بالناس لانك تنهزمين منهم وتنجرحين فحاولى انك تواجهينهم و تتصدين لهم فى المواقف التى تحدث و الاحتكاكات التى تنشأ بينك وبينهم

اذا كنتى لا تردين ولا تسعفك ذاكرتك انك تكونى سريعة البديهة و تردى الصفعة فى وقتها فاستعدى لها من قبل

واذا كنتى تصادقين واحدة او اكثر و تقربيها منك وتخلصين لها وتريها خانتك فحاولى الا تقربى احدا منك الا بقدر محدد

تميزى فى الشئ الذى ترغبينه و الشئ الذى انتى فية جيدة

وابعدى ذهنك عن السلبيات و اجعلى ذهنك مفتوحا فقط للايجابيات ( فى كيفية بناء ذاتك ونجاحاتك و هزيمة ضعفك و انتصارك على من يريدون جرحك وغيرها )

القوة لابد ان تكون صادرة منك وليس من الاخرين و التصميم لابد ان يكون نابعا من داخلك وليس ايضا بدعم من الاخرين

فاختارى طريق المواجهة عن الاستسلام و السلبية التى ستنعكس على ضعفك و حزنك و اكتئابك وبالتالى لن يشعر بكل ما تمرين به اقرب الناس لك

وفقك الله لما يحب ويرضى

تحيتى لك

[. عايش متهني .]

هلا فيك اختي ...

جميعنا يعاني من مشاكل مع الناس ومواقف مثل ما ذكرتي ... سبب بعضها نحن وبعضها الآخر هم السبب فيها ,

وتزيد معدل الأخطاء كلما قل توافقنا واحتكاكنا ومهارتنا وتعودنا في المخالطة , وما تعانين منه هو حساسية اصلها

صعف فطري في الغالب وعزز ذلك خبرات الحياة , ولكن ما تحتاجينه فعلا هو الإبتعاد قليلا ولكن ليس بشكل كامل , لكي

تحسي براحة , حاولي عقد صداقات مع اناس ممتازين قليلي الإنتقاد والملامة , انا عن نفسي عانيت في فترة

من حياتي من حساسية من الآخرين , ووجدت الصديق البديل واحتكيت به بالقوة ولكن بلطافة اجتماعية ولباقة

حتى اصبح من اقرب الأصدقاء , واحسست براحة كبيرة معه وتغيرت نظرتي إلى الحياة وإلى الآخرين بشكل كبير ..

ولكن يجب قبل أن تتقربي من شخص تجدين فيه الملائمة وأن تتأكدي من قابلية التوافق بينكما , ليس شرطا أن

تكوني بارزة ومتميزة اجتماعيا لكي تستحقي صداقة الآخرين , ولكن يجب أن تشعري بتقبل الآخر لك نوعا ما ..


وفي النهاية تذكري ان الوحدة تسبب حالة نفسية معينة قد نسميها الوحشة , حينها يستوحش الفرد من الآخرين

ولا يتوافق معهم بسهولة , كما يُحدث ذلك مشاكل في الشخصية ووسوسة قهرية ونحوها من اعتلالات الشخصية

وأمراضها , سبب ذلك أن المخالطة مطلب ودافع فطري , وعدم اشباعه كعدم اشباع الجسم ,يؤدي إلى مشاكل كبيرة .


وأخيرا إذا كنتي تريدين ان تقوي نفسيتك يجب عليك التحرر من سلطان الشهوة والدنيا والأغاني والإلتجاء إلى الروحانيات

والمتمثلة بالدين والقرآن والدعاء والعبادات ككل , فهذه نصيحة مضمونة , وقد جربتها بنفسي وهي من افضل

النصائح التي تلقيتها , بالعربي الفصيح ( إلتزمي ) , ووالله العظيم ستحسين بقوة رهيبة ولن يجرحك شيء بعد الآن ..


كما أنصح ايضا بقراءة الكتب النفسية المنتشرة بالسوق ككتب تطوير الذات ونحوها فهي تمدك بالمعلومات التي تحقق

الفهم والتوافق والرضى النفسي لديك مما يجعلك اكثر تسامحا مع نفسك ومع الآخرين ...


أتمنى لك السعادة .... وطبقى نصيحة الإلتزام وأضمني النتيجة .

بالتوفيق لك .

[رقيقة الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . عايش متهني .

هلا فيك اختي ...

جميعنا يعاني من مشاكل مع الناس ومواقف مثل ما ذكرتي ... سبب بعضها نحن وبعضها الآخر هم السبب فيها ,

وتزيد معدل الأخطاء كلما قل توافقنا واحتكاكنا ومهارتنا وتعودنا في المخالطة , وما تعانين منه هو حساسية اصلها

صعف فطري في الغالب وعزز ذلك خبرات الحياة , ولكن ما تحتاجينه فعلا هو الإبتعاد قليلا ولكن ليس بشكل كامل , لكي

تحسي براحة , حاولي عقد صداقات مع اناس ممتازين قليلي الإنتقاد والملامة , انا عن نفسي عانيت في فترة

من حياتي من حساسية من الآخرين , ووجدت الصديق البديل واحتكيت به بالقوة ولكن بلطافة اجتماعية ولباقة

حتى اصبح من اقرب الأصدقاء , واحسست براحة كبيرة معه وتغيرت نظرتي إلى الحياة وإلى الآخرين بشكل كبير ..

ولكن يجب قبل أن تتقربي من شخص تجدين فيه الملائمة وأن تتأكدي من قابلية التوافق بينكما , ليس شرطا أن

تكوني بارزة ومتميزة اجتماعيا لكي تستحقي صداقة الآخرين , ولكن يجب أن تشعري بتقبل الآخر لك نوعا ما ..


وفي النهاية تذكري ان الوحدة تسبب حالة نفسية معينة قد نسميها الوحشة , حينها يستوحش الفرد من الآخرين

ولا يتوافق معهم بسهولة , كما يُحدث ذلك مشاكل في الشخصية ووسوسة قهرية ونحوها من اعتلالات الشخصية

وأمراضها , سبب ذلك أن المخالطة مطلب ودافع فطري , وعدم اشباعه كعدم اشباع الجسم ,يؤدي إلى مشاكل كبيرة .


وأخيرا إذا كنتي تريدين ان تقوي نفسيتك يجب عليك التحرر من سلطان الشهوة والدنيا والأغاني والإلتجاء إلى الروحانيات

والمتمثلة بالدين والقرآن والدعاء والعبادات ككل , فهذه نصيحة مضمونة , وقد جربتها بنفسي وهي من افضل

النصائح التي تلقيتها , بالعربي الفصيح ( إلتزمي ) , ووالله العظيم ستحسين بقوة رهيبة ولن يجرحك شيء بعد الآن ..


كما أنصح ايضا بقراءة الكتب النفسية المنتشرة بالسوق ككتب تطوير الذات ونحوها فهي تمدك بالمعلومات التي تحقق

الفهم والتوافق والرضى النفسي لديك مما يجعلك اكثر تسامحا مع نفسك ومع الآخرين ...


أتمنى لك السعادة .... وطبقى نصيحة الإلتزام وأضمني النتيجة .

بالتوفيق لك .

والله العظيم نفسي اعمل بالنصيحه و نفسي اطبقها بس المشكله انه مو واثقه بنفسي لو قرأيت مواضيعي راح اتحس انه مو واثقه بنفسي بسبب جرح الناس الي و خيانة صحباتي الي و المشكله كمان انه اللي حوالي و همه اهلي اعدموا ثقتي قبل خيانه الصحبات و انا حبيت واحد عالنت و خدعني و انا مو حلوه كتير عاديه واقتنعت انه مو حلوه تماما بعد جرحه انعدمت ثقتي بنفسي تماما و ما بعرف كيف ارجعها نفسي اعمل بنصحيتك بس لازم اشيل الاحباط النفسي من قلبي اولا المشكله دايما حاسس اني كلي عيووووووووووب و ليش دايما لما يححكوا اتنين بحس بحكوا عني نفسي بحد يساعدني نفسي احب الحياه فكرت انتحر كتييييييير و فعلا سويتها مع انه مقتنعه انه حرام لكن مش حابب اعيش خايف قلبي ينجرح كمان ان مش متحمله و فعلا حاولت اهرب من البيت مع انه ابوي معطيني كل الددلع بس حاسس شي ناقصني و مش عارف ايش هو فيه موضوع كتباه هل الشباب يعانون اكتر من الفتيات اللها بدها تنتحر انا و لسه بفكر فيها قولي شو اعمل

[bg sana]

اختي انت متأكدة انك عندك الاكتئاب الداخلي

لان هو بيظهر بدون سبب خارجى مثل وجود أحداث خارجية سيئة أو أوضاع مجهدة للإنسان زي لي دكرتيها

[فــارس الحــور]

السلام عليكم

رقيقة الحب ممكن تاخذي بنصيحتي (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) أكيد نعرف هالآية بس دايم نحن ننساها أونتناساها بالقرآن سيطمئن قلبك بإذن الله.


رقيقة الحب الإنسان ينبغي عليه مهما حصل أن يبقى قويا ولايستسلم للأمور أبدا دام الناس ماشية في هالحياة لازم تكوني مثلهم ولا راح تتعبي.

وأعتقد أن كل إنسان يمر بنفس الحالات ولكن مع ذلك يمضون في طريقهم وإن صادفتي أناس خدعوك استمري فستجدين أناس صادقين معك.


وزي مايقول المثل الشعبي "اللي له عين وراس يسوي سوات الناس"



اعتصمي بالله ومن يعتصم بالله فلابد واصلُ

الله يوفقك في الدنيا والآخرة

[bg sana]

اختي ان انصحك استشارة طبيب لان هو يمكنه الاستماع اليك هذا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك من أجل أن تبدأ في إيجاد حلولك الخاصة لمشاكلك.
هناك عدة طرق لكي تتخلص من المعانات التي تشعر بها أثناء الأوقات الصعبة للاكتئاب، وهذه الخطوات بالإضافة لاستعمال العلاج الطبي- تم استخدامها وتجربتها مع الكثير من مرضى الاكتئاب، وأعطت بعض المساعدة والتحسن للمرضى.

· حاول أن تساعد نفسك باستخدام هذه الطرق، حتى تجد لنفسك مخرجاً من نوبة الاكتئاب.

· حاول أن تستأجر بعض شرائط الفيديو المرحة والمحببة لنفسك.

· اذهب لجولة طويلة، وامشي مسافة طويلة.

· اقضي بعض الوقت في ملاعبة الأطفال.

· اتصل بصديق محبب لك.

· افعل شيئا محببا لأحد أقاربك، ولا يكون متوقعا منك.

· مارس بعض التمارين الرياضية عندما تكون خارج منزلك، ولكن بطريقة بسيطة وبدون إجهاد.

· شاهد منظراً جميلاً وركز فيه مدة من الوقت.

· تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك.

· كون صورة ذهنية لشخص، أو مكان جميل أعجبك.

· تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل.

· اقرأ بعض الصحف المسلية، أو الكوميدية الفكاهية.

وانصحك بالاستماع للقران وقراءته

[رقيقة الحب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة bg sana

اختي ان انصحك استشارة طبيب لان هو يمكنه الاستماع اليك هذا يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك من أجل أن تبدأ في إيجاد حلولك الخاصة لمشاكلك.
هناك عدة طرق لكي تتخلص من المعانات التي تشعر بها أثناء الأوقات الصعبة للاكتئاب، وهذه الخطوات بالإضافة لاستعمال العلاج الطبي- تم استخدامها وتجربتها مع الكثير من مرضى الاكتئاب، وأعطت بعض المساعدة والتحسن للمرضى.

· حاول أن تساعد نفسك باستخدام هذه الطرق، حتى تجد لنفسك مخرجاً من نوبة الاكتئاب.

· حاول أن تستأجر بعض شرائط الفيديو المرحة والمحببة لنفسك.

· اذهب لجولة طويلة، وامشي مسافة طويلة.

· اقضي بعض الوقت في ملاعبة الأطفال.

· اتصل بصديق محبب لك.

· افعل شيئا محببا لأحد أقاربك، ولا يكون متوقعا منك.

· مارس بعض التمارين الرياضية عندما تكون خارج منزلك، ولكن بطريقة بسيطة وبدون إجهاد.

· شاهد منظراً جميلاً وركز فيه مدة من الوقت.

· تحدث بإعجاب عن بعض منجزاتك.

· كون صورة ذهنية لشخص، أو مكان جميل أعجبك.

· تخيل شيئاً جديداً سيحدث في المستقبل.

· اقرأ بعض الصحف المسلية، أو الكوميدية الفكاهية.

وانصحك بالاستماع للقران وقراءته

بارك الله فيكي على هذه النصائح و انا فعلا سافرت علاردن و اتحسنت نفسيتي جدا بس المشكله انه هاي الفتره ما بلاقي صحباتي عالمسنجر في فترة رمضان ممكن اكون متضايقه ما بلاقي حد احكي معاه و انه احكي مع صديق ممنوع و انا منعاها على نفسي لانه عاداتنا و تقاليدنا ما بتمسح بهاي الامور و انا كنت مدمنة الحكي مع الشباب عشان كنت اهرب من شي اسمه وحدانيه و مع ذلك اهلي كشفوني كتير بس ابوي منعني ادخل الجامعه بس اما اذا بدك تتسلي بجيبلك شغلات اتسلي فبها زي الكتب و انا راح كتب بكره بس ان شاء الله ما ارميهن زي ما بقولك هيك حاولت انتحر و اهرب من البيت كان اهلي لما يكشفوني احكي مع شاب و ارتاحله يصير عندي اكتئاب داخلي و خارجي زي ما قولت فوق حاولت انتحر مع انه عارفه انه حرام و انا روحت دكتور نفساني اعطتني حبوب هاي هدئت اعصابي بس ما ارتحت لدكتوره لانه ما افهمتني فانا معتمد عليكو انه تفهموني ممكن

[bg sana]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رقيقة الحب

والله العظيم نفسي اعمل بالنصيحه و نفسي اطبقها بس المشكله انه مو واثقه بنفسي لو قرأيت مواضيعي راح اتحس انه مو واثقه بنفسي بسبب جرح الناس الي و خيانة صحباتي الي و المشكله كمان انه اللي حوالي و همه اهلي اعدموا ثقتي قبل خيانه الصحبات و انا حبيت واحد عالنت و خدعني و انا مو حلوه كتير عاديه واقتنعت انه مو حلوه تماما بعد جرحه انعدمت ثقتي بنفسي تماما و ما بعرف كيف ارجعها نفسي اعمل بنصحيتك بس لازم اشيل الاحباط النفسي من قلبي اولا المشكله دايما حاسس اني كلي عيووووووووووب و ليش دايما لما يححكوا اتنين بحس بحكوا عني نفسي بحد يساعدني نفسي احب الحياه فكرت انتحر كتييييييير و فعلا سويتها مع انه مقتنعه انه حرام لكن مش حابب اعيش خايف قلبي ينجرح كمان ان مش متحمله و فعلا حاولت اهرب من البيت مع انه ابوي معطيني كل الددلع بس حاسس شي ناقصني و مش عارف ايش هو فيه موضوع كتباه هل الشباب يعانون اكتر من الفتيات اللها بدها تنتحر انا و لسه بفكر فيها قولي شو اعمل

حبيبتي في الله هوني على نفسك
ان شاء الله خير
وسهل جدا التغير
متلا انت جالسة بالبيت
ادكري الله كتيرا
اعملي شغل لبيت
حبي ناس وشوفي السماء من الشباك
حبي نفسك لتحبي الحياة
ابتعد عن أحلام اليقظة البعيدة جدا عن الواقع لأنها تجعلك تقارن أحلامك بواقعك لتدخل في حالة من اليأس،
بهده الطريقة لو تبعتيها هتتغيري والله