الاندفاع على الافطار يرهق المعدة

[ابو نايـــ907ف]

لا تكثروا من الحلويات .. والخضار والفواكه ضروريان
الاندفاع على الافطار يرهق المعدة

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

منى باوزير (الدمام)
اوضحت الدكتورة ميادة عبدالرؤوف رئيسة لجنة التثقيف الصحي النسائية بجامعة الملك فهد للبترول والمعادن (الظهران)- ماجستير طب الاسرة- ان شهر رمضان هو افضل الاوقات لتصحيح العادات الغذائية وهو ايضا فرصة لراحة الجهاز الهضمي كما قال رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم (المعدة بيت الداء والحمية رأس الدواء) لافتة الى ان الجسم في فترة الصيام يقوم باستعمال الدهون المخزونة كمصدر للطاقة وعادة ما تحتوي هذه الدهون على سموم وبالتالي يتم التخلص منها .. حيث يساعد على انجاح تلك العملية الحيوية الحركة والنشاط الجسماني كالذهاب الى الجامع عند الرجال او الحركة والعمل داخل المنزل للنساء وهو ما ثبت علميا ان خمسمائة من الكالوريز يتم حرقها بهذه الطريقة. وتنصح د.ميادة بالتأني في تناول الطعام والمضغ الجيد للطعام خلال فترة الافطار لافتة الى ان المضغ الجيد يسهل عملية الهضم. وتدعو د.ميادة الى عدم تجاهل استهلاك الاطعمة الطازجة مثل الخضار والفاكهة واللحوم البيضاء مع الاعتدال في استهلاك اللحوم الحمراء والتقليل بقدر المستطاع من النشويات والحلويات، مبينة ان الشوربة هي افضل ما يبدأ به الصائم طعامه خلال وجبة الافطار ناصحة بتنويع اطباق الشوربة خلال ايام شهر رمضان، كما تنصح بالتدرج في تناول الطعام.
ودعت الى التنبه الى ضرورة عدم تناول وجبة كبيرة قبل النوم لانها تشغل الجسم في عملية الهضم اكثر من البناء.

[الغلا كله انا]

يزاك الله خير أخوي بو نايف
فعلا هذا اللي يستوي برمضان الناس تهجم ع الاكل كانها آخر مرة بتاكل

يعطيك العافية

[بحرينية كيووت]

بارك الله فيك اخي العزيز ابو نايف

واشكرك على هالموضوع القيم والمفيد

يعطيك العافية

[ابو نايـــ907ف]

شاكر لكم مروركم الطيب